わさお的ダイエット術・「サンマ」

　津軽のシニアブロガー、わさおの生活目標の一つは、ダイエットである。

　日々実践しているダイエット手法は、スクワット、こんにゃくダイエット、1時間以上ウォーキングの三点セットの併用である。

　このうち、1時間以上ウォーキングは、三番目の手法として、2015年4月10日から開始した。目標として1日10,000歩を掲げたが、そのためには、1時間以上のウォーキングが必要だ。

　私が持っている歩数計は、パソコンと連動で、毎日の歩数を管理できる。2015年4月10日から9月22日までの約５か月間の累計ベースで、1日当たり平均、10,168歩、うちしっかり歩数7,890歩となっている。

　天候が悪い日もあるから、たまに歩けない日があるが、毎日歩くことを習慣として続けていると、歩くスピードは、確実に早くなる。私の現在のスピードは、分速100ｍ、時速6㎞といったところである。

　
　私が住んでいるところからは、歩いて5分、22分、24分、32分、40分のところにそれぞれスーパーがある。少なくとも週に1回は、車で買い物に行く。それ以外は、買い物はウォーキングである。歩いて40分のスーパーは、往復だと80分かかるが、どうってことはない。80分だろ、ってな感じだ。

　1時間以上のウォーキングを始めてから分かったことがある。それは、スーパーのチラシがあり、曜日によって、特売の物があることだ。

　私のお気に入りは、歩いて24分で行けるスーパーで、曜日によって、特売の物が決まっているのだ。そのほか、随時の特売物もある。


　今日は、サンマを買いに行ってきた。サンマは、随時の特売物で、週に少なくとも2日は安い。サンマ１匹は、普段の日が１４０円ほどなのに対し、１０５円で売っている。

　今の時期、旬のサンマは、焼いても煮ても美味い。私は、サンマ好きだから、近頃はサンマをよく食べる。週に３日は食べる。旬の美味しい物を安く食べる。こんないいことはない。

　我が青森県は、太平洋、津軽海峡、日本海と、三方を海に囲まれている。だから、サンマに限らず、豊富で美味しい旬のものを新鮮に安く食べることができる。それも１年中である。

　ダイエットを生活目標の一つにしていると、食べること自体に敏感になる。できるだけ1時間以上ウォーキングを続けるためにも、スーパーのチラシを見ながら、旬の美味しいものを安くゲットするため、歩け歩け、である。



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